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　　此时可以通过变换思考内容，这能让大脑某个区域兴奋转移到另一个区域兴奋，相应的原来的那个区域就会进入休息状态。

　　有一定体力和脑力参与的娱乐，大脑才会对我们进行奖励，让我们产生更多的快乐。

　　因此，假期中最好多安排一些主动娱乐。比如去打球、爬山、野营，如果你不想出去，可以学一个新技能，看一本书等。

　　假期的美感是设计出来的，这里就要用到“峰值”与“终值”。它指人们对一件事的体验和评价，主要有两个核心因素决定：

　　比如预算有限，出行不能体验所有项目，但也不要把钱平均化。一定要有这么一天，体验一次极致的服务、或者看一场心仪很久的话剧等等。

　　这是假期结束最值得回味的重要节点，不管是出去旅行，还是宅家，尽可能最后一天安排一个美好的结尾，让假期更完美！